syhwang 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
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5.2 km | 01:14:33 | 14:21/km

日期: 2024-10-26 06:58 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79.8

Pace: 16'33" / 12'32" / 13'04" / 15'21" / 13'24" / 17'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.15 km

NewBalence Mstrolu2 累積 : 9526.4 km

Apple Watch 上傳 | 1 week ago

teacher135.yeh 說推

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'33"	00:16'33"
2	12'32"	00:29'05"
3	13'04"	00:42'09"
4	15'21"	00:57'30"
5	13'24"	01:10'54"
5.2	15'34"	01:14'10"

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成績 : 04:39:10

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