Sheng Wei Lin 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng Wei Lin 高雄
ID 209944

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22.3 km | 03:16:20 | 08:48/km | 第6半馬

2016 Run To Love x扶輪基金百周年公益路跑

官方成績
日期	2016-10-02
成績	03:16:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'37")

00:36'37"

01:19'22"

10 km

(01:19'22")

00:42'45" (+06'08")

15 km

(02:10'53")

00:51'31" (+14'54")

01:39'50" (+20'28")

20 km

(02:59'12")

00:48'19" (+11'42")

Finish

(03:16:20)

日期: 2016-10-02 06:00 - 總爬升: 178 m - 地點: 世運主場館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1706 Cal - 總步數: 16432 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

06'59"

1006 / 1006

164 / 87

2

07'31"

(14'33")

07'33" (+00'34")

994 / 2001

148 / 89

3

07'01"

(21'34")

07'01" (+00'02")

998 / 3000

162 / 87

4

07'33"

(29'07")

07'28" (+00'29")

1008 / 4009

162 / 82

5

07'35"

(36'42")

07'36" (+00'37")

997 / 5006

162 / 80

展開計圈分析

又走完了半馬

10月累積里程 : 45.80 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

徐春霖, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'31"	00:14'33"
3	07'01"	00:21'34"
4	07'28"	00:29'02"
5	07'35"	00:36'37"
6	07'51"	00:44'28"
7	08'36"	00:53'04"
8	08'27"	01:01'31"
9	08'15"	01:09'46"
10	09'36"	01:19'22"
11	10'32"	01:29'54"
12	09'49"	01:39'43"
13	09'41"	01:49'24"
14	09'55"	01:59'19"
15	11'34"	02:10'53"
16	08'55"	02:19'48"
17	09'27"	02:29'15"
18	11'25"	02:40'40"
19	08'47"	02:49'27"
20	09'45"	02:59'12"
21	09'03"	03:08'15"
22	07'46"	03:16'01"
22.0	11'51"	03:16'20"

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