呂崇維 2024/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

呂崇維基隆
ID 86813

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6.4 km | 00:31:08 | 04:51/km

日期: 2024-08-06 21:04 - 平均心率: 158 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83.9

Pace: 05'06" / 04'48" / 04'46" / 04'53" / 04'43" / 04'57" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 89.69 km

ASICS TARTHER RP 3 2E 1011B466-600 磚橘白黑累積 : 173.6 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'48"	00:09'54"
3	04'46"	00:14'40"
4	04'53"	00:19'33"
5	04'43"	00:24'16"
6	04'57"	00:29'13"
6.4	04'48"	00:31'08"

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成績 : 04:39:10

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