夏光 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

夏光新北市
ID 498672

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2.0 km | 00:16:12 | 08:05/km

日期: 2024-10-24 18:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'39" / 08'32" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39"

1000 / 1000

2

08'31"

(16'10")

08'31" (+00'52")

1000 / 2000

3

00'01"

(16'12")

12'33" (+04'54")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 256.75 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

yanber, 楊銘鎮和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'32"	00:16'11"
2.0	11'02"	00:16'12"

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