蔡峻宇🌱 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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2.1 km | 00:10:41 | 05:00/km

日期: 2024-10-24 05:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78.4

Pace: 05'07" / 04'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'03")

04'55"

1000 / 2000

3

00'38"

(10'41")

04'45"

134 / 2134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.16 km

美津濃 U1GD200073紅黑累積 : 1085.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Bruce Chen (木架山火焰豬), 黃龍龍和其他 19 人說推

·

:郭建宏晚安運動快樂

2024-10-24 22:15 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'56"	00:10'03"
2.1	04'50"	00:10'42"

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