Ivan 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan 新界
ID 14287

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5.6 km | 00:36:12 | 06:28/km

日期: 2016-10-04 20:26 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'41" / 06'55" / 06'31" / 06'20" / 06'15" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'36")

06'55" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'30"

(20'07")

06'30" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'20"

(26'27")

06'20" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'42")

06'14"

1000 / 5000

6

03'29"

(36'12")

05'54"

591 / 5591

10月累積里程 : 200.84 km

Brooks Cascadia11 累積 : 241.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

paulhkw, - 和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'55"	00:13'36"
3	06'31"	00:20'07"
4	06'20"	00:26'27"
5	06'15"	00:32'42"
5.6	12'20"	00:40'00"

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