劉小萍 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉小萍桃園
ID 154915

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 03:34:10 | 09:18/km | 第10半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	03:34:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'57")

00:35'57"

01:28'36"

10 km

(01:28'36")

00:52'39" (+16'42")

15 km

(02:15'07")

00:46'31" (+10'34")

01:33'07" (+04'31")

20 km

(03:01'43")

00:46'36" (+10'39")

Finish

(03:34:10)

日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

桃園

劉小萍

·

桃園

劉小萍

·

桃園

劉小萍

·

桃園

劉小萍

·

基本訓練

賽前宣言: ！

賽後評分: 很棒的賽事
給 5 星

10月累積里程 : 62.56 km

asics TJR837-3100 累積 : 234.4 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

劉秋玫, 黃苡瑄和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'58"	00:13'06"
3	07'06"	00:20'12"
4	08'07"	00:28'19"
5	07'38"	00:35'57"
6	09'42"	00:45'39"
7	12'15"	00:57'54"
8	07'44"	01:05'38"
9	11'05"	01:16'43"
10	11'53"	01:28'36"
11	07'16"	01:35'52"
12	08'32"	01:44'24"
13	11'04"	01:55'28"
14	10'40"	02:06'08"
15	08'59"	02:15'07"
16	09'41"	02:24'48"
17	10'40"	02:35'28"
18	08'05"	02:43'33"
19	09'46"	02:53'19"
20	08'24"	03:01'43"
21	08'02"	03:09'45"
22	10'21"	03:20'06"
23	08'43"	03:28'49"
23.7	07'43"	03:34'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km