2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

台中
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4.6 km | 00:23:25 | 05:05/km

日期: 2016-10-05 20:57 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'11" / 04'51" / 04'52" / 05'21" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'02")

04'50"

1000 / 2000

3

04'51"

(14'53")

04'51" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'14")

05'20" (+00'30")

1000 / 4000

5

03'10"

(23'25")

05'17" (+00'27")

600 / 4600

10月累積里程 : 45.71 km

ASICS GT2000 累積 : 118.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

楊耀仲, 高上民和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'51"	00:10'02"
3	04'52"	00:14'54"
4	05'21"	00:20'15"
4.6	05'16"	00:23'25"

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