范泰穗 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

范泰穗高雄
ID 261239

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24.0 km | 03:06:38 | 07:46/km | 第3半馬

2016KANO RUN2 決戰嘉義光榮路跑

官方成績
日期	2016-10-10
成績	03:06:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'27")

00:22'27"

00:49'18"

10 km

(00:49'18")

00:26'51" (+04'24")

15 km

(01:20'00")

00:30'42" (+08'15")

01:13'10" (+23'52")

20 km

(02:02'28")

00:42'28" (+20'01")

Finish

(03:06:38)

日期: 2016-10-10 06:20 - 總爬升: 252 m - 地點: 嘉義市立棒球場 - 卡路里: 1388 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'13"

986 / 986

2

04'25"

(08'35")

04'22" (+00'09")

1008 / 1994

3

04'22"

(12'57")

04'22" (+00'09")

998 / 2993

4

04'40"

(17'37")

04'39" (+00'26")

1002 / 3996

5

04'44"

(22'21")

04'45" (+00'32")

996 / 4992

展開計圈分析

賽後評分: 原本想要在媽媽生前上台的，但反倒事與願違，我抽筋了，跑得很慘。事後我也後悔沒再多買一件甚至是兩件的國旗衣，非常具有殘念的一場比賽!
給 4 星

10月累積里程 : 41.55 km

美津濃皇速累積 : 116.8 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Gordon sung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'25"	00:08'40"
3	04'22"	00:13'02"
4	04'39"	00:17'41"
5	04'46"	00:22'27"
6	04'54"	00:27'21"
7	05'13"	00:32'34"
8	05'34"	00:38'08"
9	05'17"	00:43'25"
10	05'53"	00:49'18"
11	05'45"	00:55'03"
12	06'06"	01:01'09"
13	06'03"	01:07'12"
14	06'27"	01:13'39"
15	06'21"	01:20'00"
16	05'50"	01:25'50"
17	06'40"	01:32'30"
18	09'16"	01:41'46"
19	11'21"	01:53'07"
20	09'21"	02:02'28"
21	07'54"	02:10'22"
22	11'32"	02:21'54"
23	09'58"	02:31'52"
24	12'08"	02:44'00"
25	11'29"	02:55'29"
26	08'15"	03:03'44"
26.4	07'31"	03:06'38"

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