11.3 km | 00:55:11 | 04:51/km日期: 2024-10-22 19:15 - 地點: 市立田徑場 - 平均心率: 146 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 9978 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83.7
Pace: 04'56" / 05'03" / 04'56" / 04'58" / 04'57" / 04'57" / 04'45" / 04'36" / 04'50" / 04'30" / 04'26" / 06'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" (+00'33") | 1002 / 1002 | 178 / 112 |
| 2 | | 05'06" (+00'41") | 1002 / 2005 | 179 / 109 |
| 3 | | 05'00" (+00'35") | 1001 / 3007 | 179 / 111 |
| 4 | | 05'02" (+00'37") | 1001 / 4008 | 179 / 110 |
| 5 | | 05'01" (+00'36") | 1000 / 5008 | 179 / 110 |
| 6 | | 04'56" (+00'31") | 1001 / 6010 | 179 / 112 |
| 7 | | 04'51" (+00'26") | 1001 / 7011 | 180 / 113 |
| 8 | | 05'01" (+00'36") | 1003 / 8014 | 183 / 108 |
| 9 | | 04'43" (+00'18") | 1000 / 9015 | 182 / 115 |
| 10 | | 04'35" (+00'10") | 1001 / 10016 | 183 / 118 |
| 11 | | 04'25" | 1000 / 11016 | 184 / 122 |
| 12 | | 04'13" | 323 / 11339 | 185 / 127 |
大觀盃後戶外恢復跑，在市立田徑場繞圈圈，7.8K後先按暫停，趕緊騎機車到隔壁接公子20：00下課，返回田徑場後由公子領跑8圈，今天公子於第3,6圈時稍微加速跑，為下星期校運會1500m練習一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
300.31 km 
SKECHERS GORUN PULSE 26-2023 累積 :
1092.2 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 05'03" | 00:09'59" |
| 3 | 04'56" | 00:14'55" |
| 4 | 04'58" | 00:19'53" |
| 5 | 04'57" | 00:24'50" |
| 6 | 04'57" | 00:29'47" |
| 7 | 04'45" | 00:34'32" |
| 8 | 04'36" | 00:39'08" |
| 9 | 04'50" | 00:43'58" |
| 10 | 04'30" | 00:48'28" |
| 11 | 04'26" | 00:52'54" |
| 11.3 | 06'42" | 00:55'11" |
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