Eddie 2024/10/27 訓練日誌

Eddie 台北市
ID 802494

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Eddie

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:14:41 | 06:02/km | 第1馬

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	04:14:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09" (+00'48")

00:51'30"

10 km

(00:51'30")

00:25'21"

15 km

(01:17'15")

00:25'45" (+00'24")

00:52'03" (+00'33")

20 km

(01:43'33")

00:26'18" (+00'57")

25 km

(02:10'10")

00:26'37" (+01'16")

00:56'21" (+04'51")

30 km

(02:39'54")

00:29'44" (+04'23")

35 km

(03:15'42")

00:35'48" (+10'27")

01:19'27" (+27'57")

40 km

(03:59'21")

00:43'39" (+18'18")

Finish

(04:14:41)

日期: 2024-10-27 05:10 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2607 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'34")

1000 / 1000

05'10"

(10'41")

05'10" (+00'14")

1000 / 2000

05'05"

(15'46")

05'05" (+00'09")

1000 / 3000

05'18"

(21'04")

05'18" (+00'22")

1000 / 4000

05'04"

(26'09")

05'04" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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人生初馬！完曬！

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 獎牌很讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 162.93 km

ASICS magic speed 4 累積 : 276.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Eddie, Jono 🐒 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'11"	00:10'41"
3	05'05"	00:15'46"
4	05'18"	00:21'04"
5	05'05"	00:26'09"
6	05'11"	00:31'20"
7	05'05"	00:36'25"
8	04'58"	00:41'23"
9	05'01"	00:46'24"
10	05'06"	00:51'30"
11	05'03"	00:56'33"
12	05'01"	01:01'34"
13	05'03"	01:06'37"
14	05'17"	01:11'54"
15	05'21"	01:17'15"
16	05'11"	01:22'26"
17	05'26"	01:27'52"
18	05'17"	01:33'09"
19	05'14"	01:38'23"
20	05'10"	01:43'33"
21	05'12"	01:48'45"
22	05'18"	01:54'03"
23	04'56"	01:58'59"
24	05'28"	02:04'27"
25	05'43"	02:10'10"
26	05'09"	02:15'19"
27	06'03"	02:21'22"
28	06'39"	02:28'01"
29	05'48"	02:33'49"
30	06'05"	02:39'54"
31	07'05"	02:46'59"
32	05'44"	02:52'43"
33	07'28"	03:00'11"
34	06'41"	03:06'52"
35	08'50"	03:15'42"
36	12'10"	03:27'52"
37	09'27"	03:37'19"
38	08'41"	03:46'00"
39	07'18"	03:53'18"
40	06'03"	03:59'21"
41	05'46"	04:05'07"
42	06'04"	04:11'11"
42.7	05'02"	04:14'42"