許士傑 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

許士傑彰化
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2.0 km | 00:15:05 | 07:29/km

日期: 2024-10-21 18:44 - 平均心率: 147 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.4

Pace: 09'26" / 05'29" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.88 km

Strava 上傳 | 6 months ago

柯國偉, 鐘家慶和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	05'29"	00:14'55"
2.0	13'39"	00:15'05"

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