蔡其峯 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.1 km | 00:34:00 | 15:50/km

日期: 2024-10-21 19:41 - 平均心率: 69 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 90.8

Pace: 16'38" / 15'03" / 15'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'37"

(16'37")

16'37" (+01'35")

1000 / 1000

2

15'02"

(31'40")

15'02"

1000 / 2000

3

02'19"

(34'00")

15'52" (+00'50")

146 / 2146

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 307.08 km

TCX 2.0 上傳 | 2 weeks ago

葉子和李詠裕說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'38"	00:16'38"
2	15'03"	00:31'41"
2.1	15'46"	00:34'00"

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