Jyun Chen 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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4.0 km | 00:51:17 | 12:46/km

日期: 2024-10-20 15:03 - 平均心率: 96 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 31°C - 濕度: 67

Pace: 12'28" / 15'15" / 12'49" / 10'10" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.22 km

Adidas boston10 累積 : 2973.6 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

劉佳琪, 鄭國才和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	15'15"	00:27'43"
3	12'49"	00:40'32"
4	10'10"	00:50'42"
4.0	41'04"	00:51'17"

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