Hank Tsai 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hank Tsai 台中
ID 847091

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5.0 km | 00:28:20 | 05:39/km

日期: 2024-10-22 06:13 - 平均心率: 154 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 95.9

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'38" / 05'29" / 05'36" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.70 km

Nike quest 5 累積 : 72.8 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'38"	00:17'06"
4	05'29"	00:22'35"
5	05'36"	00:28'11"
5.0	12'30"	00:28'20"

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