陳瑞斌 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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5.2 km | 00:27:07 | 05:15/km

日期: 2016-10-01 08:55 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 05'09" / 04'45" / 04'37" / 06'21" / 05'30" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'54")

04'45" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'37"

(14'31")

04'37"

1000 / 3000

4

06'20"

(20'52")

06'20" (+01'43")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'22")

05'30" (+00'53")

1000 / 5000

6

00'45"

(27'07")

04'52" (+00'15")

155 / 5155

10月累積里程 : 272.04 km

mizuno Rider 18 黃累積 : 2643.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'45"	00:09'54"
3	04'37"	00:14'31"
4	06'21"	00:20'52"
5	05'30"	00:26'22"
5.2	04'50"	00:27'07"

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