郭錦鴻 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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4.5 km | 01:08:14 | 15:07/km

日期: 2024-10-26 19:04 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 68 - 溫度: 28°C - 濕度: 82.8

Pace: 15'40" / 15'01" / 14'08" / 15'32" / 15'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'54"

(15'54")

15'40" (+01'37")

1014 / 1014

2

15'01"

(30'55")

14'56" (+00'53")

1005 / 2019

3

14'04"

(44'59")

14'03"

1000 / 3020

4

15'22"

(01:00'21")

15'30" (+01'27")

990 / 4011

5

07'47"

(01:08'08")

15'22" (+01'19")

506 / 4517

10月累積里程 : 169.24 km

赤腳 ! 累積 : 5416.1 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'40"	00:15'40"
2	15'01"	00:30'41"
3	14'08"	00:44'49"
4	15'32"	01:00'21"
4.5	15'02"	01:08'08"

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