Ariel Yang 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel Yang 台中
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2.1 km | 00:21:43 | 10:20/km

日期: 2024-10-20 09:40 - 平均心率: 146 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 80.9

Pace: 08'58" / 27'07" / 21'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 82.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

JD 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	27'07"	00:36'05"
2.1	21'55"	00:38'14"

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