Jyun Chen 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

74 位追隨者

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半馬 | 01:43:26 | 04:54/km | 第4半馬

2024古坑咖啡馬拉松

官方成績
日期	2024-10-19
成績	01:43:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'03")

00:26'03" (+06'30")

00:57'25" (+16'49")

10 km

(00:57'25")

00:31'22" (+11'49")

15 km

(01:18'28")

00:21'03" (+01'30")

00:40'36"

20 km

(01:38'01")

00:19'33"

Finish

(01:43:26)

日期: 2024-10-19 06:00 - 總爬升: 611 m - 地點: 古坑 - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

雲林

Jyun Chen

·

賽後評分: 👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.22 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 522.3 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

林家語, 張哲銘和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

張恭聖謝謝🙏

2024-10-21 20:40 ·

1 個人推

張恭聖 2024古坑咖啡馬拉松（活動紀錄）
https://youtu.be/19cvK69KHyg

2024-10-22 20:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'20"	00:09'07"
3	04'29"	00:13'36"
4	06'11"	00:19'47"
5	06'16"	00:26'03"
6	06'12"	00:32'15"
7	05'53"	00:38'08"
8	06'19"	00:44'27"
9	06'32"	00:50'59"
10	06'26"	00:57'25"
11	05'37"	01:03'02"
12	04'29"	01:07'31"
13	03'37"	01:11'08"
14	03'42"	01:14'50"
15	03'38"	01:18'28"
16	04'00"	01:22'28"
17	03'50"	01:26'18"
18	03'39"	01:29'57"
19	03'44"	01:33'41"
20	04'20"	01:38'01"
21	04'55"	01:42'56"
21.1	03'34"	01:43'26"

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