之 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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4.2 km | 00:28:04 | 06:39/km

日期: 2024-10-19 00:49 - 平均心率: 113 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.4

Pace: 06'43" / 06'24" / 07'10" / 07'31" / 01'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1387.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'24"	00:13'07"
3	07'10"	00:20'17"
4	07'31"	00:27'48"
4.2	01'12"	00:28'04"

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成績 : 04:56:26

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