Ibuki Chien 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ibuki Chien 屏東
ID 257818

24 位追隨者

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24.0 km | 02:28:19 | 06:10/km | 第3半馬

第三屆大鵬灣星空英雄半程馬拉松

官方成績
日期	2016-10-01
成績	02:28:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40" (+10'53")

01:14'31" (+22'07")

10 km

(01:14'31")

00:37'51" (+12'04")

15 km

(01:40'18")

00:25'47"

00:52'24"

20 km

(02:06'55")

00:26'37" (+00'50")

Finish

(02:28:19)

日期: 2016-10-01 16:59 - 卡路里: 1361 Cal - 總步數: 23757 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'13" (+02'19")

1001 / 1001

159 / 86

2

07'07"

(14'21")

07'05" (+02'11")

1003 / 2005

162 / 86

3

07'18"

(21'39")

07'15" (+02'21")

1006 / 3011

160 / 85

4

08'29"

(30'08")

08'25" (+03'31")

1006 / 4018

140 / 84

5

07'08"

(37'16")

07'06" (+02'12")

1002 / 5021

164 / 85

展開計圈分析

ㄧ整個烏漆麻黑 -_-#

陪同事跑初半馬可惜他在9K 膝蓋不適只好請他慢慢走 (￣▽￣)

10月累積里程 : 230.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃世賢, 曾達卿和其他 11 人說推

·

黃開基恭喜完賽!

2016-10-01 23:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'03"	00:13'45"
3	07'18"	00:21'03"
4	08'29"	00:29'32"
5	07'08"	00:36'40"
6	07'12"	00:43'52"
7	08'42"	00:52'34"
8	09'16"	01:01'50"
9	07'09"	01:08'59"
10	05'32"	01:14'31"
11	05'12"	01:19'43"
12	04'59"	01:24'42"
13	04'59"	01:29'41"
14	05'06"	01:34'47"
15	05'31"	01:40'18"
16	05'36"	01:45'54"
17	05'19"	01:51'13"
18	04'55"	01:56'08"
19	05'32"	02:01'40"
20	05'15"	02:06'55"
21	05'11"	02:12'06"
22	05'56"	02:18'02"
23	05'41"	02:23'43"
23.7	06'48"	02:28'19"

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