Jeff 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新竹
ID 394961

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6.1 km | 00:37:10 | 06:03/km

日期: 2024-10-18 20:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88.5

Pace: 06'30" / 05'51" / 05'50" / 05'49" / 05'52" / 05'48" / 11'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 140.24 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

Vincent Kuan 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'51"	00:12'21"
3	05'50"	00:18'11"
4	05'49"	00:24'00"
5	05'52"	00:29'52"
6	05'48"	00:35'40"
6.1	11'32"	00:37'10"

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