10.2 km | 01:15:11 | 07:23/km日期: 2024-10-18 18:27 - 平均心率: 134 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3
Pace: 03'06" / 13'07" / 06'47" / 06'15" / 06'35" / 06'38" / 06'29" / 07'44" / 07'12" / 06'31" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+00'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'07" (+06'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'46" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'38" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'29" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'43" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'11" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'31" (+00'16") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" | 182 / 10182 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
186.78 km Hoka Gaviota(亮橘) 累積 :
842.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'06" | 00:03'06" |
2 | 13'07" | 00:16'13" |
3 | 06'47" | 00:23'00" |
4 | 06'15" | 00:29'15" |
5 | 06'35" | 00:35'50" |
6 | 06'38" | 00:42'28" |
7 | 06'29" | 00:48'57" |
8 | 07'44" | 00:56'41" |
9 | 07'12" | 01:03'53" |
10 | 06'31" | 01:10'24" |
10.2 | 05'44" | 01:11'27" |