4.5 km | 01:45:43 | 23:26/km日期: 2024-10-17 15:17 - 地點: 松岳山 - 平均心率: 102 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 20'52" / 20'16" / 25'59" / 15'28" / 27'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 20'51" (+05'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'16" (+04'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 25'59" (+10'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 45'03" (+29'34") | 513 / 4513 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
150.05 km 
hoka speedgoat 5 累積 :
152.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 20'52" | 00:20'52" |
| 2 | 20'16" | 00:41'08" |
| 3 | 25'59" | 01:07'07" |
| 4 | 15'28" | 01:22'35" |
| 4.5 | 27'30" | 01:36'42" |
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