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方馨美
嘉義
ID 298113
10 位追隨者
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方馨美
135.4 km
|
06:57:14
|
19.5 km/h
日期:
2024-10-20 05:04
-
總爬升:
2233 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
84
-
卡路里:
2956 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87.7
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'44"
(12'44")
23.68 (-24.32)
5000 / 5000
2
26'32"
(39'17")
11.32 (-36.68)
5000 / 10000
3
09'04"
(48'21")
33.33 (-14.67)
5000 / 15000
4
14'02"
(01:02'23")
21.43 (-26.57)
5000 / 20000
5
19'52"
(01:22'15")
15.13 (-32.87)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
23'15"
(01:45'30")
12.90 (-35.10)
5000 / 30000
7
30'14"
(02:15'45")
9.94 (-38.06)
5000 / 35000
8
08'46"
(02:24'31")
34.29 (-13.71)
5000 / 40000
9
06'17"
(02:30'48")
48.00
5000 / 45000
10
10'24"
(02:41'13")
29.03 (-18.97)
5000 / 50000
11
09'56"
(02:51'09")
30.25 (-17.75)
5000 / 55000
12
14'10"
(03:05'20")
21.18 (-26.82)
5000 / 60000
13
11'32"
(03:16'53")
26.09 (-21.91)
5000 / 65000
14
13'33"
(03:30'26")
22.22 (-25.78)
5000 / 70000
15
15'58"
(03:46'24")
18.85 (-29.15)
5000 / 75000
16
10'10"
(03:56'35")
29.51 (-18.49)
5000 / 80000
17
15'48"
(04:12'23")
19.05 (-28.95)
5000 / 85000
18
08'31"
(04:20'54")
35.29 (-12.71)
5000 / 90000
19
20'12"
(04:41'06")
14.88 (-33.12)
5000 / 95000
20
27'09"
(05:08'16")
11.08 (-36.92)
5000 / 100000
21
18'52"
(05:27'09")
15.93 (-32.07)
5000 / 105000
22
14'42"
(05:41'51")
20.45 (-27.55)
5000 / 110000
23
16'31"
(05:58'23")
18.18 (-29.82)
5000 / 115000
24
13'33"
(06:11'57")
22.22 (-25.78)
5000 / 120000
25
08'34"
(06:20'31")
35.29 (-12.71)
5000 / 125000
26
26'16"
(06:46'47")
11.43 (-36.57)
5000 / 130000
27
09'33"
(06:56'21")
31.58 (-16.42)
5000 / 135000
28
00'53"
(06:57'14")
24.00 (-24.00)
353 / 135353
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1117.27 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.2
-1.2 %
2
24.5
1.2 %
3
25.5
1.0 %
4
20.7
1.0 %
5
24.3
-0.4 %
6
3.7
1.4 %
7
25.5
-1.4 %
8
28.3
1.2 %
9
14.8
1.2 %
10
33.3
1.0 %
11
38.3
-0.5 %
12
35.3
1.0 %
13
34.0
1.2 %
14
32.4
1.4 %
15
27.5
1.9 %
16
18.6
3.4 %
17
24.5
2.5 %
18
25.0
4.6 %
19
16.1
5.2 %
20
26.7
-5.2 %
21
17.5
4.4 %
22
16.7
6.8 %
23
14.5
5.1 %
24
14.5
4.7 %
25
13.1
5.0 %
26
14.6
4.6 %
27
16.4
3.8 %
28
11.6
5.6 %
29
11.6
5.5 %
30
11.7
5.5 %
31
13.6
4.4 %
32
12.9
4.9 %
33
18.3
3.7 %
34
21.8
3.3 %
35
4.0
6.1 %
36
16.3
5.1 %
37
49.3
-4.7 %
38
43.9
-4.8 %
39
47.4
-4.8 %
40
48.6
-5.3 %
41
45.6
-5.9 %
42
50.0
-4.9 %
43
48.6
-5.2 %
44
46.2
-5.1 %
45
48.0
-5.5 %
46
44.4
-5.6 %
47
47.4
-5.8 %
48
46.2
-4.0 %
49
15.6
6.1 %
50
22.6
5.2 %
51
28.8
-2.1 %
52
34.3
-5.4 %
53
23.8
-5.0 %
54
34.3
-1.6 %
55
32.7
-0.7 %
56
11.9
-1.6 %
57
22.6
4.8 %
58
33.3
-3.4 %
59
31.3
2.8 %
60
21.8
3.2 %
61
21.2
6.0 %
62
26.3
3.0 %
63
33.0
-4.5 %
64
33.6
-3.6 %
65
21.2
3.1 %
66
12.6
5.2 %
67
17.0
3.7 %
68
38.3
-2.6 %
69
38.3
-2.3 %
70
27.9
-2.8 %
71
7.8
4.5 %
72
45.6
-5.1 %
73
38.3
-2.0 %
74
16.8
4.9 %
75
32.7
-4.5 %
76
14.4
5.5 %
77
36.4
-4.0 %
78
46.8
-5.9 %
79
47.4
-5.0 %
80
33.3
-2.8 %
81
30.8
-2.5 %
82
23.1
4.0 %
83
22.4
-4.0 %
84
21.8
3.0 %
85
10.3
6.8 %
86
35.6
-4.2 %
87
48.0
-6.5 %
88
40.0
-3.0 %
89
29.0
-1.4 %
90
29.5
3.0 %
91
18.9
5.7 %
92
12.1
5.2 %
93
9.8
5.2 %
94
30.8
-2.0 %
95
15.1
4.0 %
96
40.0
-4.4 %
97
28.3
-2.8 %
98
3.2
3.2 %
99
30.0
-3.0 %
100
19.6
6.0 %
101
10.4
6.4 %
102
18.7
5.4 %
103
31.6
-4.4 %
104
29.0
-4.6 %
105
10.1
6.7 %
106
15.3
4.7 %
107
15.3
4.4 %
108
17.8
3.6 %
109
28.3
-5.3 %
110
43.4
-5.1 %
111
12.9
6.6 %
112
37.1
-2.8 %
113
43.4
-4.3 %
114
15.3
5.1 %
115
12.1
5.7 %
116
14.3
-7.0 %
117
38.7
-4.9 %
118
18.6
-4.3 %
119
22.8
-6.4 %
120
30.8
-5.4 %
121
34.0
-3.1 %
122
30.5
-3.2 %
123
35.6
-4.1 %
124
42.4
-2.9 %
125
34.6
-2.0 %
126
44.4
-3.3 %
127
31.6
2.0 %
128
3.2
1.3 %
129
25.4
-2.3 %
130
33.3
-1.3 %
131
36.4
-0.3 %
132
37.1
-0.6 %
133
35.6
1.5 %
134
30.8
1.0 %
135
22.6
1.0 %
135.4
24.0
1.0 %
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|
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|
19.0 km/h
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00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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|
04:53/km
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|
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上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
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04:51/km
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上傳了新日誌
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|
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|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
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7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
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|
00:34:39
|
05:46/km
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2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
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|
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