11.1 km | 01:15:24 | 06:49/km日期: 2013-09-17 18:58 - 地點: 公司附近麥帥一橋大直橋繞一圈 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1457 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 06'34" / 07'00" / 06'56" / 06'35" / 06'58" / 06'26" / 06'38" / 06'25" / 07'48" / 06'37" / 06'33" / 16'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'33" (+00'08") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 07'02" (+00'37") | 1002 / 2015 |
| 3 | | 06'52" (+00'27") | 1003 / 3019 |
| 4 | | 06'35" (+00'10") | 1014 / 4034 |
| 5 | | 06'58" (+00'33") | 1009 / 5043 |
| 6 | | 06'25" | 1004 / 6048 |
| 7 | | 06'36" (+00'11") | 1004 / 7053 |
| 8 | | 06'43" (+00'18") | 1002 / 8055 |
| 9 | | 07'30" (+01'05") | 1006 / 9061 |
| 10 | | 06'39" (+00'14") | 1002 / 10063 |
| 11 | | 06'31" (+00'06") | 1008 / 11072 |
公司團練
繞了一圈
感覺不錯
沒有很累
感覺速度可以再加快些
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 103.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 07'00" | 00:13'34" |
| 3 | 06'56" | 00:20'30" |
| 4 | 06'35" | 00:27'05" |
| 5 | 06'58" | 00:34'03" |
| 6 | 06'26" | 00:40'29" |
| 7 | 06'38" | 00:47'07" |
| 8 | 06'25" | 00:53'32" |
| 9 | 07'48" | 01:01'20" |
| 10 | 06'37" | 01:07'57" |
| 11 | 06'33" | 01:14'30" |
| 11.1 | 16'04" | 01:15'24" |
留言 
展開計圈分析
