康銘揚 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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2.0 km | 00:29:06 | 14:20/km

日期: 2024-10-16 09:38 - 平均心率: 117 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.7

Pace: 14'03" / 14'37" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'03"

(14'03")

14'03"

1000 / 1000

2

14'37"

(28'40")

14'37" (+00'34")

1000 / 2000

3

00'26"

(29'06")

16'56" (+02'53")

25 / 2025

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.16 km

Mizuno WAVE RIDER27SW灰白累積 : 354.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

威諾說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'03"	00:14'03"
2	14'37"	00:28'40"
2.0	16'55"	00:29'06"

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