Angus Tseng 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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10.3 km | 00:57:29 | 05:33/km

日期: 2024-10-17 06:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.5

Pace: 06'18" / 07'13" / 05'12" / 05'10" / 05'06" / 05'06" / 05'03" / 04'59" / 06'06" / 05'36" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 410.38 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 2494.6 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'13"	00:13'31"
3	05'12"	00:18'43"
4	05'10"	00:23'53"
5	05'06"	00:28'59"
6	05'06"	00:34'05"
7	05'03"	00:39'08"
8	04'59"	00:44'07"
9	06'06"	00:50'13"
10	05'36"	00:55'49"
10.3	05'05"	00:57'29"

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成績 : 04:39:10

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