江松桓 2024/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

江松桓桃園
ID 331

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6.0 km | 00:39:16 | 06:32/km

日期: 2024-10-18 18:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.1

Pace: 06'35" / 05'58" / 05'44" / 09'00" / 05'49" / 05'32" / 63'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.21 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'58"	00:12'33"
3	05'44"	00:18'17"
4	09'00"	00:27'17"
5	05'49"	00:33'06"
6	05'32"	00:38'38"
6.0	63'20"	00:39'16"

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