江松桓 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

江松桓桃園
ID 331

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6.0 km | 00:38:15 | 06:22/km

日期: 2024-10-15 18:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 81.5

Pace: 06'19" / 06'03" / 05'36" / 09'07" / 05'43" / 05'20" / 19'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.21 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'03"	00:12'22"
3	05'36"	00:17'58"
4	09'07"	00:27'05"
5	05'43"	00:32'48"
6	05'20"	00:38'08"
6.0	19'26"	00:38'15"

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