王聖貽 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

王聖貽桃園
ID 48811

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6.3 km | 00:43:20 | 06:51/km

日期: 2024-10-14 22:28 - 平均心率: 150 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 27°C - 濕度: 81.2

Pace: 06'42" / 07'37" / 06'20" / 06'32" / 06'40" / 07'11" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.72 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'37"	00:14'19"
3	06'20"	00:20'39"
4	06'32"	00:27'11"
5	06'40"	00:33'51"
6	07'11"	00:41'02"
6.3	07'03"	00:43'20"

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