馬修張 2024/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

馬修張屏東
ID 826988

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5.0 km | 00:36:49 | 07:19/km

日期: 2024-10-14 17:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 29°C - 濕度: 78

Pace: 07'06" / 06'57" / 06'56" / 07'44" / 07'47" / 10'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.12 km

SKECHERS GO RUN PULSE 累積 : 182.3 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'57"	00:14'03"
3	06'56"	00:20'59"
4	07'44"	00:28'43"
5	07'47"	00:36'30"
5.0	09'18"	00:36'49"

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