Jaybi Chen 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jaybi Chen 花蓮
ID 727063

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5.3 km | 00:35:16 | 06:38/km

日期: 2024-10-15 06:02 - 平均心率: 145 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 18°C - 濕度: 82.05

Pace: 06'46" / 06'47" / 06'35" / 06'30" / 06'31" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.68 km

Asics Cumulus25 累積 : 507.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'47"	00:13'33"
3	06'35"	00:20'08"
4	06'30"	00:26'38"
5	06'31"	00:33'09"
5.3	06'58"	00:35'16"

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成績 : 04:56:26

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