（TBL）國慶 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

（TBL）國慶基隆
ID 790831

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（TBL）國慶

7.1 km | 00:31:43 | 04:29/km

日期: 2024-10-15 06:11 - 平均心率: 158 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88.9

Pace: 04'37" / 04'31" / 04'29" / 04'25" / 04'33" / 04'30" / 04'13" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 173.15 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'31"	00:09'08"
3	04'29"	00:13'37"
4	04'25"	00:18'02"
5	04'33"	00:22'35"
6	04'30"	00:27'05"
7	04'13"	00:31'18"
7.1	05'53"	00:31'43"

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