Casey 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Casey 基隆
ID 587287

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2.0 km | 00:14:01 | 06:56/km

日期: 2024-10-13 20:09 - 平均心率: 134 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.3

Pace: 06'56" / 06'43" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'52")

06'42"

1000 / 2000

3

00'08"

(14'01")

07'25" (+00'43")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 181.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

楊富傑和 💕💪徐曉凌 💕💪 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'43"	00:13'39"
2.0	07'39"	00:13'48"

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