胡漢昇 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡漢昇高雄
ID 845001

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:08:16 | 06:04/km | 第1半馬

2024 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2024-10-13
成績	02:08:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'13")

00:30'13" (+02'44")

00:57'42"

10 km

(00:57'42")

00:27'29"

15 km

(01:27'38")

00:29'56" (+02'27")

00:59'40" (+01'58")

20 km

(01:57'22")

00:29'44" (+02'15")

Finish

(02:08:16)

日期: 2024-10-13 06:06 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1259 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'36" (+01'42")

990 / 990

2

06'12"

(12'45")

06'08" (+01'14")

1008 / 1999

3

06'45"

(19'30")

06'39" (+01'45")

1012 / 3012

4

05'19"

(24'49")

05'19" (+00'25")

999 / 4011

5

05'29"

(30'18")

05'27" (+00'33")

1004 / 5016

展開計圈分析

賽後評分: 很讚！
給 4 星

10月累積里程 : 243.04 km

Nike Vaporfly 累積 : 31.4 km

Android - Xiaomi M2101K9G 上傳 | 2 months ago

bryant yen, Michael 洪和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'12"	00:12'51"
3	06'39"	00:19'30"
4	05'19"	00:24'49"
5	05'24"	00:30'13"
6	05'45"	00:35'58"
7	05'25"	00:41'23"
8	05'20"	00:46'43"
9	05'43"	00:52'26"
10	05'16"	00:57'42"
11	05'15"	01:02'57"
12	06'29"	01:09'26"
13	06'36"	01:16'02"
14	05'31"	01:21'33"
15	06'05"	01:27'38"
16	05'25"	01:33'03"
17	05'35"	01:38'38"
18	05'52"	01:44'30"
19	04'48"	01:49'18"
20	08'04"	01:57'22"
21	05'27"	02:02'49"
22.0	05'12"	02:07'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km