江松桓 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

江松桓桃園
ID 331

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5.0 km | 00:40:34 | 08:04/km

日期: 2024-10-12 18:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 26°C - 濕度: 76.1

Pace: 07'38" / 08'23" / 06'29" / 06'13" / 10'38" / 50'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.21 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'23"	00:16'01"
3	06'29"	00:22'30"
4	06'13"	00:28'43"
5	10'38"	00:39'21"
5.0	50'41"	00:40'34"

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