半馬 | 02:09:41 | 06:08/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2016-10-01 |
| 成績 | 02:09:41 |
| 總名次 | 97 / 438 |
| 分組名次 | 12 / 29 |
| 平均速度 | 06:08/km |
跑步雞
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'20" | 00:56'22" |
| 00:30'02" (+03'42") |
| 00:34'38" (+08'18") | 01:11'40" (+15'18") |
| 00:37'02" (+10'42") |
|
日期: 2016-10-01 18:30 - 地點: 在秀朗橋與碧潭橋間繞新店溪右岸、左岸兩圈 - 天氣: 不熱風大 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+01'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+01'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+01'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+01'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'11" (+01'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'59" (+02'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'43" (+01'58") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'31" (+02'46") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'53" (+02'08") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'29" (+01'44") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'48" (+03'03") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'38" (+01'53") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'22" (+02'37") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 08'05" (+03'20") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'07" (+02'22") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'16" (+01'31") | 261 / 20261 |
軟綿綿的，兩腿無力，雖然是30℃但不熱，應該不是氣侯問題，3個月高強度的準備，很難想像這種結果。我似乎很容易受當天身體狀況影響，昨夜的確整夜作夢，連夢話都記得。
賽前宣言: 104.7.4在這第2半馬。希望105.10.1能不爆衝、穩穩地跑進1：50：00。
賽後評分: 跑壞心情已經很差，還要閃一堆抓寶的閒人。
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
103.42 km 
NIKE LUNARGLIDE 6 累積 :
1720.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 05'09" | 00:09'54" |
| 3 | 05'28" | 00:15'22" |
| 4 | 05'19" | 00:20'41" |
| 5 | 05'39" | 00:26'20" |
| 6 | 06'01" | 00:32'21" |
| 7 | 05'52" | 00:38'13" |
| 8 | 05'51" | 00:44'04" |
| 9 | 06'07" | 00:50'11" |
| 10 | 06'11" | 00:56'22" |
| 11 | 07'00" | 01:03'22" |
| 12 | 06'43" | 01:10'05" |
| 13 | 07'32" | 01:17'37" |
| 14 | 06'53" | 01:24'30" |
| 15 | 06'30" | 01:31'00" |
| 16 | 07'49" | 01:38'49" |
| 17 | 06'38" | 01:45'27" |
| 18 | 07'22" | 01:52'49" |
| 19 | 08'06" | 02:00'55" |
| 20 | 07'07" | 02:08'02" |
| 20.3 | 06'17" | 02:09'41" |
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