陳麥摳 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

88.4 km | 05:46:20 | 15.3 km/h

日期: 2016-10-10 09:47 - 總爬升: 605 m - 地點: 宮古島 - 天氣: 晴 - 踏頻: 75 - 卡路里: 2386 Cal

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

新竹

陳麥摳

·

10月累積里程 : 324.83 km

TCX 上傳 | 8 years ago

廖文紹(大坪), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	2.6 %
2	14.8	-4.0 %
3	26.1	-0.9 %
4	27.1	-1.5 %
5	23.8	2.2 %
6	17.9	1.6 %
7	20.5	1.2 %
8	17.9	-0.6 %
9	23.2	1.0 %
10	19.6	1.6 %
11	21.3	1.2 %
12	22.4	-1.3 %
13	25.0	-2.1 %
14	22.4	1.4 %
15	4.4	1.5 %
16	10.1	-1.3 %
17	3.9	1.8 %
18	19.3	-1.2 %
19	20.9	-0.9 %
20	20.3	3.4 %
21	21.3	1.8 %
22	24.8	-1.0 %
23	27.7	-0.7 %
24	25.0	-0.5 %
25	26.1	-0.6 %
26	23.4	2.6 %
27	19.5	3.2 %
28	20.7	-1.8 %
29	21.7	2.7 %
30	14.6	4.1 %
31	24.7	-2.7 %
32	34.3	-1.7 %
33	27.7	-1.0 %
34	26.1	1.6 %
35	27.7	1.8 %
36	2.8	2.9 %
37	19.8	2.8 %
38	19.7	2.2 %
39	22.5	1.0 %
40	21.8	2.0 %
41	15.5	2.8 %
42	26.1	-1.3 %
43	30.3	-2.1 %
44	31.6	-2.0 %
45	27.3	-0.9 %
46	24.3	1.4 %
47	26.1	1.3 %
48	25.0	1.3 %
49	28.6	-1.7 %
50	25.0	-3.7 %
51	17.6	-1.3 %
52	24.5	-1.7 %
53	7.7	-0.8 %
54	26.7	-0.9 %
55	27.3	1.9 %
56	26.3	2.0 %
57	20.2	2.4 %
58	3.9	1.7 %
59	27.5	-3.8 %
60	27.7	-3.6 %
61	17.6	5.5 %
62	23.2	4.5 %
63	18.5	3.3 %
64	18.3	-4.4 %
65	26.7	-5.4 %
66	20.7	-4.0 %
67	13.7	5.0 %
68	16.4	-2.0 %
69	21.2	6.0 %
70	30.0	-3.4 %
71	21.1	1.3 %
72	22.5	-0.6 %
73	21.8	1.7 %
74	5.5	-1.2 %
75	28.1	1.0 %
76	10.3	1.8 %
77	6.1	-1.1 %
78	25.2	-0.4 %
79	22.9	1.3 %
80	17.8	1.7 %
81	19.4	-0.6 %
82	21.2	2.0 %
83	3.0	-0.6 %
84	18.3	-2.2 %
85	17.1	-1.7 %
86	19.4	-1.0 %
87	12.0	1.2 %
88	17.7	-2.8 %
88.4	7.0	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h