康銘揚 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:12:29 | 11:46/km

日期: 2024-10-08 14:24 - 平均心率: 91 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 89.49

Pace: 12'01" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'00"

(12'00")

12'00"

1000 / 1000

2

00'28"

(12'29")

08'11"

57 / 1057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.16 km

Mizuno WAVE RIDER27SW灰白累積 : 354.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

威諾, 宏和其他 1 人說推

·

吉哥運動愉快

2024-10-13 14:43 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
1.1	08'10"	00:12'29"

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