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    Shih-Hsin Chang 高雄
    ID 318967
    19 位追隨者
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    Shih-Hsin Chang 
    半馬 | 02:02:18 | 05:47/km | 第17半馬
    2024 鳳山跑三校越野馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-13
    成績02:02:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'28")
    		00:26'28" (+00'32")00:52'24"
    10 km(00:52'24")
    		00:25'56"
    15 km(01:19'07")
    		00:26'43" (+00'47")00:59'40" (+07'16")
    20 km(01:52'04")
    		00:32'57" (+07'01")
    Finish(02:02:18)

    日期: 2024-10-13 06:06 - 總爬升: 174 m - 地點: 鳳山區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1643 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+01'25")1000 / 1000
    2
    05'00"  (10'54")
    		05'00" (+00'31")1000 / 2000
    3
    06'14"  (17'08")
    		06'14" (+01'45")1000 / 3000
    4
    04'29"  (21'38")
    		04'29"1000 / 4000
    5
    04'51"  (26'29")
    		04'51" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (31'31")
    		05'02" (+00'33")1000 / 6000
    7
    04'53"  (36'25")
    		04'53" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'22"  (41'47")
    		05'22" (+00'53")1000 / 8000
    9
    05'28"  (47'16")
    		05'28" (+00'59")1000 / 9000
    10
    05'09"  (52'25")
    		05'09" (+00'40")1000 / 10000
    11
    04'58"  (57'24")
    		04'58" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'50"  (01:03'15")
    		05'50" (+01'21")1000 / 12000
    13
    05'12"  (01:08'27")
    		05'12" (+00'43")1000 / 13000
    14
    04'58"  (01:13'25")
    		04'58" (+00'29")1000 / 14000
    15
    05'42"  (01:19'08")
    		05'42" (+01'13")1000 / 15000
    16
    05'26"  (01:24'35")
    		05'26" (+00'57")1000 / 16000
    17
    06'11"  (01:30'46")
    		06'11" (+01'42")1000 / 17000
    18
    06'10"  (01:36'57")
    		06'10" (+01'41")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:42'51")
    		05'54" (+01'25")1000 / 19000
    20
    09'13"  (01:52'05")
    		09'13" (+04'44")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:57'15")
    		05'10" (+00'41")1000 / 21000
    22
    05'02"  (02:02'18")
    		05'15" (+00'46")960 / 21960
    高雄
    Shih-Hsin Chang
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    高雄
    Shih-Hsin Chang
    · 留言

    睽違6年，再次参加鳳山跑三校越野馬拉松，雖然因為山陀兒颱風的影響而延期，但是絲毫不減跑者們的熱情，畢竟這幾年受到疫情影響也停辦了幾次，很高興能夠再次参加，畢竟過去也曾經來陸官跟步訓参加過泳訓跟體測，對這裡記憶猶新，前面速度拉得有點快，大約15K後改採半跑走策略，幸好有順利完賽，希望明年可以再参加。

    #2024鳳山跑三校越野馬拉松
    #親愛精誠21公里組 #順利完賽
    #陸軍官校 #陸軍步兵訓練指揮部 #中正預校
    #臨陣當先 #先鋒路 #黃埔湖

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 補給不錯，延路軍事風光。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 67.90 km MIZUNO WAVE REBELLION SONIC 累積 : 52.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'00"00:10'53"
    306'15"00:17'08"
    404'29"00:21'37"
    504'51"00:26'28"
    605'02"00:31'30"
    704'54"00:36'24"
    805'23"00:41'47"
    905'28"00:47'15"
    1005'09"00:52'24"
    1104'59"00:57'23"
    1205'51"01:03'14"
    1305'12"01:08'26"
    1404'59"01:13'25"
    1505'42"01:19'07"
    1605'27"01:24'34"
    1706'11"01:30'45"
    1806'11"01:36'56"
    1905'55"01:42'51"
    2009'13"01:52'04"
    2105'10"01:57'14"
    22.005'15"02:02'17"

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