小美 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.6 km | 00:09:39 | 06:08/km

日期: 2024-10-07 18:43 - 平均心率: 119 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'16" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

03'23"

(09'39")

05'57"

569 / 1569

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 247.66 km

Puma DeviateNitro2 累積 : 625.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

倪偉堯, Jimmy Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
1.6	05'58"	00:09'40"

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