KC 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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6.0 km | 01:06:45 | 11:03/km

日期: 2024-10-09 05:21 - 平均心率: 104 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93.9

Pace: 11'26" / 10'50" / 10'58" / 11'02" / 11'05" / 11'02" / 10'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.22 km

蚵技神速y拖 G3 累積 : 309.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	10'50"	00:22'16"
3	10'58"	00:33'14"
4	11'02"	00:44'16"
5	11'05"	00:55'21"
6	11'02"	01:06'23"
6.0	10'07"	01:06'45"

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成績 : 04:56:26

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