WilsonSun 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
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6.2 km | 00:47:38 | 07:43/km

日期: 2024-10-07 05:08 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.8

Pace: 06'55" / 07'47" / 07'17" / 07'32" / 08'35" / 08'23" / 07'05" /

2024.10.07汐止河濱練跑練跑-6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.94 km

Mizino Wave Aero 18 Wide 累積 : 360.9 km

TCX 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'47"	00:14'42"
3	07'17"	00:21'59"
4	07'32"	00:29'31"
5	08'35"	00:38'06"
6	08'23"	00:46'29"
6.2	07'04"	00:47'37"

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