賽前模擬練習：把握IM賽前的最後一個週末，因起床時倍感頭痛因而比預期晚了一個小時才出門。今日重點在於強調騎乘過程的體力調節與補給時機之模擬，去程至關渡碼頭前雖有順風幫助但刻意將速度維持在比賽配速，每10K都各自進行一點小補給，至65k時在金山短暫停留進行飲水與固態食物補充，騎到七堵車站前已經能感受到些許疲憊，因所剩16k大多為市區路段的垃圾里程，因此在七堵市場吃碗米苔目後便安穩地騎回家中。完成百k後雖然略有一點抽筋感，但因為今日逢坡必抽的關係，因此尚能接受身體所產生的這項反饋。