9.7 km | 02:13:58 | 13:50/km日期: 2024-10-13 07:07 - 總爬升: 467 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 567 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.2
Pace: 14'31" / 14'20" / 11'52" / 12'00" / 12'52" / 16'31" / 12'18" / 13'02" / 12'59" / 12'17" / 01'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
37.53 km ![](images/shoe.png)
Mizuno WAVE RIDER20 累積 :
2223.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'31" | 00:14'31" |
2 | 14'20" | 00:28'51" |
3 | 11'52" | 00:40'43" |
4 | 12'00" | 00:52'43" |
5 | 12'52" | 01:05'35" |
6 | 16'31" | 01:22'06" |
7 | 12'18" | 01:34'24" |
8 | 13'02" | 01:47'26" |
9 | 12'59" | 02:00'25" |
10 | 12'17" | 02:12'42" |
9.7 | -3'-54" | 02:13'58" |