張佳琪 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
ID 588358

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6.8 km | 00:23:09 | 17.6 km/h

日期: 2024-10-05 07:34 - 平均心率: 130 - 卡路里: 183 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 99.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'08"

(17'08")

17.56

5000 / 5000

2

06'00"

(23'09")

18.00

1796 / 6796

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 17.97 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	1.8 %
2	16.3	-2.0 %
3	19.3	-0.5 %
4	19.7	-0.4 %
5	20.0	-0.5 %
6	18.9	1.5 %
6.8	16.8	1.8 %

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