楊琇琇 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊琇琇台中
ID 784515

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2.0 km | 00:18:34 | 09:15/km

日期: 2024-10-05 06:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.7

Pace: 08'47" / 09'39" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'51"

(08'51")

08'51"

1000 / 1000

2

09'39"

(18'30")

09'39" (+00'48")

1000 / 2000

3

00'04"

(18'34")

12'20" (+03'29")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.16 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

林嘉緯說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	09'39"	00:18'26"
2.0	11'40"	00:18'30"

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