10.3 km | 00:51:44 | 05:01/km日期: 2024-10-02 07:03 - 平均心率: 140 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.5
Pace: 05'24" / 05'09" / 05'07" / 05'02" / 05'16" / 04'52" / 04'52" / 04'45" / 04'49" / 04'57" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'52" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'51" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'49" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'10" (+00'26") | 294 / 10294 |
颱風假的晨跑（原本晚上的團練），河濱很乾淨、人不多，逆風跑到環東高架段幾乎要跑不動，比上坡還累...折返覺得自己像個風箏、北風推著跑。短短10k收工，回家放假。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.29 km 
Adidas Supernova Rise M（11.5） 累積 :
278.7 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'09" | 00:10'33" |
| 3 | 05'07" | 00:15'40" |
| 4 | 05'02" | 00:20'42" |
| 5 | 05'16" | 00:25'58" |
| 6 | 04'52" | 00:30'50" |
| 7 | 04'52" | 00:35'42" |
| 8 | 04'45" | 00:40'27" |
| 9 | 04'49" | 00:45'16" |
| 10 | 04'57" | 00:50'13" |
| 10.3 | 05'08" | 00:51'44" |
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