7.4 km | 00:56:04 | 07:35/km日期: 2016-09-28 15:08 - 地點: 河濱-去 - 天氣: 悶 - 平均心率: 173 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
Pace: 07'09" / 07'05" / 07'16" / 07'28" / 07'45" / 08'04" / 08'05" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'05" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'15" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'44" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'04" (+00'59") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'05" (+01'00") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'13" (+01'08") | 388 / 7388 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
96.23 km 
Asics GEL-NIMBUS 16 T485N-3497 累積 :
1613.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 07'05" | 00:14'14" |
| 3 | 07'16" | 00:21'30" |
| 4 | 07'28" | 00:28'58" |
| 5 | 07'45" | 00:36'43" |
| 6 | 08'04" | 00:44'47" |
| 7 | 08'05" | 00:52'52" |
| 7.4 | 08'14" | 00:56'04" |
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